水ダイエットでは、ミネラルウォーターを使用するのが一般的ですが、炭酸水を代わりに飲んでも構いません。 炭酸水と聞くと体に悪いイメージを抱くかもしれませんが、実は炭酸水にもダイエット効果があるのです。 炭酸水による効果は、大きく分けて5つあります。 ・血行促進 ・代謝アップ ・便秘解消 ・食欲のコントロール ・疲労回復 炭酸水を飲むことによって、血管が拡張され、血液の流れが良くなり、代謝がアップします。 また、腸に刺激を与えることができるので、便秘解消にも繋がりますし、満腹感を得ることができるため、食欲のコントロールにも有効です。 それに、疲労回復効果もあり、疲れた体を癒すことができます。 炭酸水にはこのような効果があるので、水と同じようにダイエットにおすすめです。 ただし、水のように大量に飲んでしまうと体に悪影響を及ぼす危険があるため、食事の前や食事中に炭酸水を飲むというのが基本です。 このタイミング以外でも飲んでも問題ありませんが、体に負担をかける量は飲まないようにしましょう。